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Programas de Ejercicios Terapéuticos, Masajes y Meditación

Terapia a Través de Ejercicio, Masaje y Meditación

La mayoría de los programas se llevan a cabo en el Victor E. Clarke Education Center, South Miami Hospital, 6200 SW 73 Calle. Revise la lista debajo para horarios específicos, fechas y cuotas.

1. Estiramiento terapéutico y meditación: Integración del cuerpo y la mente a través de la respiración, el movimiento y el estiramiento. Supervisado por una terapeuta certificada en danza y movimiento, este grupo brinda relajamiento y ejercicio apropiado para todos los niveles de bienestar y habilidades. Se ofrece todos los miércoles, de 6 a 7 p.m. en el Victor E. Clarke Education Center, Clase F. Cuota: $10 por sesión. Recibimos personas sin cita. Llame al 786-662-8106 para mayor información.

2. Estiramiento de 30 minutos y descanso con meditación: Disfrute del beneficio rejuvenecedor del movimiento suave, estiramiento e imaginación guiada. Se ofrece todos los miércoles de 12:15 a 12:45 p.m., en el Victor E. Clarke Education Center, Clase F. Cuota: $5. Llame al 786-662-8106 para mayor información.

3. Terapia de masaje: Terapeutas licenciados en masaje están disponible con cita para un masaje sueco o de especialidad del cuerpo completo, incluyendo terapia craniosacral, de embarazo, neuromuscular y reflexología. Cuota $45 media hora y $75 la hora. Hay disponibles sesiones de masaje en silla los martes de 2 a 4 p.m. en South Miami Hospital. Por favor llame al 786 662 8106 para hacer su cita.

4. Ejercicio estilo Yoga*: Un programa de ejercicios que combina posturas, equilibrio y técnicas de respiración. Las clases se ofrecen semanalmente los martes y jueves de 10:45 a.m. a 12:15 p.m. y  de 5:30 a 7 p.m. en South Miami Hospital, Victor E. Clarke Education Center, Clase F. Cuota: $10 por sesión. Recibimos personas sin cita. Por favor llame al 786-662-8106 para mayor información.

5. Ejercicio prenatal estilo Yoga*: Un programa de ejercicios que combina postura, equilibrio y técnicas de respiración diseñado especialmente para mujeres embarazadas. Las clases se ofrecen semanalmente los sábados, de 9:30 a 10:30 a.m. en South Miami Hospital, Victor E. Clarke Education Center, Clase F. Cuota: $10 por sesión. Recibimos personas sin cita. Por favor llame al 786-662-8106 para mayor información.

6. Ejercicio Pilates: Diseñado para todos los niveles de bienestar, esta clase usa ejercicios para fortalecer los músculos base del abdomen y la espalda, mejorar su postura y tonificar todos los grupos de músculos. Las clases se ofrecen dos veces a la semana, los lunes y miércoles, de 5 a 6 p.m. en  South Miami Hospital, Victor E. Clarke Education Center, Clase F. Cuota: $10 por sesión. Recibimos personas sin cita. Por favor llame al 786-662-8106 para mayor información.

7. Programa de infancia temprana (STEP - Capacitación Sistemática de Crianza Efectiva): Un programa de siete semanas que enseña a los padres habilidades prácticas de disciplina y comunicación efectiva con sus hijos, de edades entre 6 años y menores. Co-patrocinado por el Child Development Center (Centro de Desarrollo Infantil) y los Servicios de Asesoría. Por favor llame al  786-662-5080 para saber el horario y para inscribirse.

8. Enfoque en la curación a través del movimiento y la danza: Recupere la fuerza, el alcance de movimiento y mejore su flexibilidad a través de este programa único de movimiento y danza creado para personas que tienen limitaciones físicas resultantes de una enfermedad o cirugía. Las clases se ofrecen los miércoles de 9:30 a 10:30 a.m., en el Victor E. Clarke Education Center, South Miami Hospital. Cuota $5. Por favor llame al 786-662-8106 para mayor información.

*Las clases se enfocan en la instrucción del movimiento, en lugar de los aspectos religiosos del Tai Chi y el Yoga. ​​