Capacitación para control del estrés y resiliencia (SMART)
Un programa de respuesta a la relajación (Relaxation Response Resiliency Program™) en Miami Cancer Institute
Sobrellevar un diagnóstico de cáncer, ya sea como paciente o como cuidador, puede ser un momento muy difícil y estresante. Los períodos de estrés crónico pueden pasar factura emocional y física a los pacientes y a los cuidadores. Esto puede conducir a menudo a que se exacerben los síntomas relacionados con el estrés, tales como dolores de cabeza, cansancio o insomnio, y puede hacerle vulnerable a enfermedades relacionadas con el estrés, como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la depresión. Las investigaciones neurocientíficas demuestran que la aplicación de prácticas de autocuidado en la vida diaria puede mitigar los efectos físicos y psicológicos negativos del estrés, reducir las enfermedades relacionadas con este y mejorar los resultados de salud y la calidad de vida.
Miami Cancer Institute se complace en ofrecer el taller SMART™ del Instituto Benson-Henry para la Medicina Mental y Corporal de la prestigiosa Facultad de Medicina de Harvard. Este programa de 8 semanas de entrenamiento para el manejo del estrés y la resiliencia se basa en el trabajo pionero del Dr. Herbert Benson, cardiólogo reconocido cuyas investigaciones en la década de 1960 condujeron a la identificación científica de la respuesta a la relajación, el antídoto fisiológico innato de nuestro organismo frente al estrés. Partiendo de esta base, el programa SMART™ de Miami Cancer Institute dota a los pacientes de cáncer de estrategias de autocuidado y herramientas fundamentales para afrontar eficazmente la vida después del cáncer y adaptarse a ella.
A través de este programa, los pacientes:
- practicarán y pondrán en práctica una serie de técnicas holísticas que provocan la respuesta de relajación, nuestro amortiguador interno ante el estrés;
- aumentarán la conciencia de sí mismos respecto a la respuesta única de cada persona al estrés y el impacto de este en sus pensamientos, emociones y comportamientos;
- desarrollarán un lenguaje de pensamientos y creencias positivas que faciliten la formulación de perspectivas adaptativas para promover así una sensación de control, aceptación y bienestar;
- descubrirán prácticas de estilo de vida saludable que cultiven la resiliencia, lo que incluye la alimentación saludable, la actividad física y el sueño reparador;
- explorarán otros elementos clave de la resiliencia, tales como la conexión social, el humor, la expresión creativa y el agradecimiento.
Los pacientes interesados tendrán una consulta individual de preevaluación con uno de nuestros clínicos de psiquiatría oncológica para determinar si cumplen con los requisitos para inscribirse. Una vez inscritos, los participantes asistirán a un taller de 8 semanas que consiste en sesiones de grupo de 2 horas semanales. Estas sesiones son interactivas y siguen un plan de estudios estructurado dirigido por nuestros instructores certificados SMART™. Los participantes recibirán un manual completo del programa y todo el material necesario al inscribirse.