Prevención del cáncer de seno
No puede controlar todos los factores de riesgo del cáncer de seno. Pero puede mantenerse atenta y hacerse mamografías periódicamente a partir de los 40 años si tiene un riesgo promedio, o antes, si lo recomienda su proveedor de atención médica. También puede llevar un estilo de vida sano. Hay varias conductas que pueden reducir su riesgo de contraer cáncer de seno y de muchas otras enfermedades, entre ellas:
- Lograr y mantener un peso saludable.
- Evitar el tabaco. No parece haber una conexión directa entre fumar y el cáncer de seno, pero evitar fumar es una parte importante de un estilo de vida más sano.
- Considere la opción de amamantar. La investigación sugiere que amamantar a su bebé durante por lo menos seis meses, puede reducir el riesgo de contraer cáncer de seno.
- Coma suficientes frutas, verduras y granos integrales. Muchos expertos recomiendan consumir un mínimo de dos tazas y media de verduras todos los días. Estos alimentos contienen antioxidantes y otros nutrientes que pueden prevenir el cáncer y ayudarle a mantenerse sana.
- Haga ejercicio con regularidad. La actividad física puede ayudarle a controlar su peso y ofrece otros beneficios para la salud.
- Conozca los riesgos del alcohol. Consumir tres o más bebidas con alcohol todos los días, puede aumentar su riesgo de contraer cáncer de seno y causarle otros problemas de salud.
- Conozca sus antecedentes familiares. Y hable con su proveedor de atención médica acerca de asesoría genética si su madre, hermana o hija han tenido cáncer de seno. Aunque es una decisión difícil, algunas mujeres con alto riesgo de contraer cáncer de seno hereditario optan por someterse a una cirugía preventiva.
- Hable con su proveedor de atención médica sobre las mamografías. Las mujeres con un riesgo promedio de contraer cáncer de seno habitualmente comienzan a hacerse una mamografía anual a partir de los 40 años. Pero para algunas mujeres podría resultar beneficioso hacerse exámenes de detección temprana o llevar un control más intenso. Su proveedor le ayudará a decidir qué es lo más adecuado para usted.
Factores de riesgo de contraer cáncer de seno
En la mayoría de los casos, no hay una causa conocida para el cáncer de seno. Solo uno de cada 20 casos está vinculado a una mutación genética identificada y solo uno de cada 10 puede relacionarse con un antecedente familiar de la enfermedad. Conocer los antecedentes familiares de salud y comenzar a hacerse las mamografías regularmente a partir de los 40 años son elementos vitales en lo que respecta a proteger su salud. Pero también es importante saber qué factores pueden aumentar su riesgo de contraer cáncer de seno. Algunos de esos factores no se pueden modificar. Pero mientras más sepa sobre su riesgo, estará mejor preparada para poder actuar para prevenir la enfermedad.