Baptist Health Brain & Spine Care aplica un modelo holístico para el tratamiento del dolor de cuello y espalda. Nuestro equipo trabaja con usted para crear un plan personalizado que lo lleve a vivir una vida sin dolor.
Para informarse sobre cómo prepararse para intervenciones no quirúrgicas de atención de la columna vertebral en Baptist Health Miami Neuroscience Institute, lea nuestro manual del paciente.
MiamiNINonSurgicalSpineCareHandbook
Clases de acondicionamiento físico
Baptist Health Brain & Spine Care colabora con Mind Body Social para ofrecer todas las semanas clases de ejercicio por vía virtual.
Salud de la columna vertebral
Mantenga sana su columna vertebral con estos tres recursos: Pilates, planchas y el uso de almohadas.
Videos de ejercicios
Ejercicios de fortalecimiento de la columna vertebral y la espalda
- Superman modificado
- Puente con banda elástica
- Insecto muerto
- Rotación del tronco con banda elástica en silla
- Flexión cervical con resistencia
- Retracción cervical con resistencia
- Rotación cervical con resistencia
- Extensión lumbar con resistencia en silla
- Encogimiento de hombros con banda
- Rotación del tronco con banda de resistencia
- Levantamiento del torso
Ejercicios de estiramiento cervical para la columna vertebral y la espalda
Estiramientos y ejercicios de amplitud de movimiento de la columna vertebral y la espalda
Asesoramiento nutricional
Su dieta desempeña un papel importante en cómo se siente su organismo. Una dieta antinflamatoria puede contribuir a aliviarle el dolor y a que se mantenga en movimiento. Nuestros expertos en nutrición pueden ayudarle a desarrollar el plan de alimentación que funcione mejor para usted.
Entre en la aplicación PineApp de Baptist Health y programe una cita virtual para recibir asesoramiento sobre dieta y nutrición con uno de nuestros dietistas registrados.
Talleres
Participe en nuestros talleres sobre nutrición y clases de cocina saludable sin costo alguno.
Atención de salud mental
El dolor de espalda y de columna puede producirle ansiedad y estrés. Los terapeutas de salud mental de Baptist Health están aquí para ayudarle. Puede programar una cita de atención virtual en el horario que más le convenga.
También ofrecemos sesiones en grupo gratuitas destinadas a adquirir herramientas para manejar la ansiedad y crear estados mentales saludables.
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