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Nutrición
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Cuandode perder peso y ponerse en forma se trata, la mayoría de las personas confíanen su fuerza de voluntad en vez de en desarrollar una estrategia para modificarsus hábitos. Tu fuerza de voluntad y tu motivación podrán ayudarte durante laprimera o segunda semana, pero no te servirán a largo plazo.
Envez de crear una lista de resoluciones, crea nuevos hábitos para ponerte enforma. Debes enfocarte en los resultados a largo plazo, y en lo que es másimportante aún, en un estilo de vida sano.
Advertencia:modificar los hábitos toma tiempo. Debes ocuparte de un sólo hábito a la vez, ydebes darte alrededor de un mes por cada hábito. Por ejemplo, si modificassolamente un hábito por mes, contarás con 12 nuevos hábitos cada año. Aunquete limites a formar solamente seishábitos – que adoptes por completo y que te apasionen – te sorprendería ver lostipos de cambios que esos seis hábitos pudieran producir en tu vida.
Heaquí algunos hábitos con los que puedes dar comienzo a tu plan:
Siadoptas la estrategia correcta, triunfarás en tu empeño de modificar tushábitos. Ninguna fórmula es perfecta, pero los principios que aparecen acontinuación te ayudarán a alcanzar el éxito que buscas:
Enresumen, disfruta de tu plan para modificar hábitos, y no te preocupes por cuálserá el resultado final del proceso. El destino final importa poco, sidisfrutas del camino recorrido.
Sobrela autora
Georgelena Saborio es fisiólogadel ejercicio y supervisora de Employee Fitness en Baptist HealthSouth Florida.
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