Hombres, no demoren sus pruebas y sus chequeos de salud

Por un gran margen, las mujeres ponen mucha más atención a su salud,incluyendo la programación de sus chequeos anuales y sus pruebas de rutina,según encuestas conducidas por los Centros Para el Control y la Prevención deEnfermedades de los EE.UU. (CDC por sus siglas en inglés). Sin embargo, ese erael caso antes de la pandemia de la COVID-19. Ahora, las mujeres tienen la mismaprobabilidad de aplazar sus chequeos y sus pruebas vitales que los hombres, debidoa la pandemia del coronavirus.

“Entendemos que muchas personas tienen temor de volver a losconsultorios de sus médicos para recibir atención de rutina, pero queremos asegurarlesde que en Baptist Health hemos tomado todas las precauciones necesarias paraproteger a nuestros pacientes y empleados”, afirmó KamaljitKaur, M.D., doctora de medicina familiar con BaptistHealth Primary Care. “Estamos haciendotodo lo posible para minimizar sus probabilidades de exposición a la COVID-19.También es importante entender que, al aplazar y demorar su atención de rutina,también puede poner en riesgo su salud actual. No solo se debe continuar conlos chequeos de rutina para las condiciones crónicas, pero también se deben continuarlos chequeos de rutina para servicios preventivos como las pruebas de cáncer”.

Tradicionalmente, existe una razón clara para que los hombres vean asus médicos, especialmente para los chequeos regulares. Los hombres mueren atasas más altas que las mujeres, por causa de las 10 causas principales demuerte: enfermedad cardiaca, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas,lesiones accidentales, infartos cerebrales, enfermedad de Alzheimer, diabetes,influenza y neumonía, enfermedad renal y suicidio.

Sin embargo, existen problemas potenciales de salud que incluso loshombres que comen saludablemente, hacen ejercicios regularmente y están altanto de su salud deben tomar en consideración.

Las pruebas de cáncer son un componente vital para mantenersesaludable. Las mujeres entienden la importancia de las mamografías anuales.Generalmente, los hombres entienden la importancia de la salud de la próstata,especialmente a medida que envejecen. Sin embargo, a menudo se les olvida poneratención a las pruebas de salud adecuadas, tales como el examen rectal digitalo la pruebade sangre PSA. Estas pruebas se utilizan paradetectar el cáncer de próstata y los hombres, especialmente los que son mayoresde 40 años y/o los que tienen antecedentes familiares de cáncer de próstata, nodeben tenerles miedo y no deben aplazarlas”, dice la Dra. Kaur.

No ignoren los síntomas
Además de hacerse los exámenes físicos anuales y los análisis de sangrerutinarios, los hombres no deben ignorar ciertos síntomas que pueden incluirfatiga, cambios en el torrente urinario, dificultad al orinar y/o ataques deorinar frecuentemente sin explicación.

Más de un 50 por ciento de los hombres en sus 60 y tanto como un 90por ciento de los hombres en sus 70 y mayores, tienen síntomas de próstataagrandada, los cuales pueden incluir ganas de orinar frecuentemente odificultad para orinar. Sin embargo, incluso los hombres jóvenes pueden sufrirde próstata agrandada y/o de bajos niveles de testosterona.

“No importa la edad, hay ciertos síntomas que pueden ser señales dealerta y que requieren más investigación. Por ejemplo, una fatiga persistente ysin explicación, pérdida de peso significativa y sin explicación, sudoresnocturnos recurrentes y una rebaja sin explicación del apetito ameritan pruebaspara detectar cualquier causa subyacente cuanto antes. Cada persona conocemejor su cuerpo y por eso sabrá si algo es nuevo para ellos. Los hombres nodeben ignorar ciertos síntomas pensando que son señales naturales del procesode envejecimiento”, dice la Dra. Kaur.

La condición crónica más común que afecta a los hombres a medida queenvejecen es la enfermedad cardiaca, cuyos factores de riesgo incluyen diabetesmellitus, altos niveles de colesterol y presión alta. Algunos factores deriesgo no tienen síntomas, lo cual hace que las pruebas anuales preventivassean aún más importantes.

Elijan un médico de atención primaria

La Dra.Kaur aconseja a los hombres a que elijan un médico de atención primaria con elcual se sientan cómodos y con quien puedan discutir abiertamente cualquierproblema o inquietud de salud. Sin embargo, su médico también tiene laresponsabilidad de ser directo con usted acerca de su salud; “un médico que setome el tiempo para investigar y ayudarle a manejar cualquier problema de saludsubyacente”, dijo ella.

“No se le puede decir a alguien que está gordo y que está en riesgopara la diabetes”, dice ella. “Eso no solo es descortés pero tampoco comunicael punto como es debido. Para de verdad hacer a los pacientes entender su saludgeneral y sus factores de riesgo, un médico debe tomar el tiempo para educar auna persona acerca de por qué tener exceso de peso u obesidad los pone en másalto riesgo para condiciones de salud como ciertos tipos de cáncer. También esimportante educar a los pacientes acerca de cómo evitar o reducir estosfactores de riesgo”.

“Lo más importante”, dice la Dra. Kaur, es que los hombres busquen unmédico de atención primaria que esté verdaderamente envuelto en su atención desalud y que los ayude a motivarse para mejorarla”.

Lleven un estilo de vida saludable 

Todo el mundo se beneficia de comer una dieta saludable, de hacerejercicios regularmente, evitar el tabaco y evitar el consumo excesivo dealcohol. He aquí las directrices de los CDC para los hombres, las cuales seaplican a todos los adultos.

Consuman una dieta saludable. Unadieta nutritiva puede ayudarle a mantener un peso ideal, lo cual significa uníndice de masa corporal (IMC) de 25 o menos. Consuma una variedad de frutas yvegetales todos los días, además de granos enteros, proteínas magras y unacantidad limitada de carnes rojas o procesadas. Las frutas y los vegetalestienen muchas vitaminas y muchos minerales que pueden ayudar a protegerle delas enfermedades crónicas. Limite los alimentos y las bebidas altas encalorías, azúcar, sal, grasa y/o alcohol.

Muévanse más. Los adultosnecesitan por lo menos dos horas y media de ejercicios aeróbicos de intensidadmoderada a intensa, además de actividades para fortalecer los músculos que seenfoquen en todos los grupos musculares mayores, por durante dos o más días ala semana.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Dejar el tabaco tiene beneficios inmediatosy duraderos para su salud.

Reduzcan el estrés. Tener demasiado estrés puede ser dañino no solamente para su saludmental, pero también para su salud física, especialmente cuando es losuficientemente severo como para hacerle sentir abrumado y fuera de control.Encontrar maneras de evitar y/o reducir el estrés puede mejorarsignificativamente su salud. Esto puede incluir hacer ejercicios regularmentey/o meditar diariamente.

Duerman lo suficiente. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche paraasegurar una salud óptima. La falta de sueño está asociada con un sinnúmero deenfermedades y condiciones crónicas y hasta puede acortar la expectativa devida de una persona.