El sensor de actividad: Un equipo para mantenerse en forma

Probablemente usted los ha visto en el gimnasio, en la muñeca de alguna persona,  o en tiendas de artículos de deportes. Parecen relojes elegantes, pulseras deportivas o colgantes. Con la idea de que saber es poder, esos “sensores de actividad” monitorean la actividad física, desde los pasos que se dan y las escaleras que se suben hasta las calorías que se queman.

Algunos de ellos llevan la cuenta de los latidos del corazón, la presión sanguínea y los patrones de sueño, y son impermeables. La mayoría viene con aplicaciones que enlazan con los teléfonos inteligentes de modo que quien lo lleva puede ver en todo momento sus metas y su progreso.

“Desde un punto de vista general, siempre que usted pueda cuantificar algo como el ejercicio, es bueno”, dijo Manuel Torres, M.D., médico de atención primaria de Baptist Health Medical Group. “Dicho sensor, debido a que rastrea la actividad del paciente según pasa el tiempo, puede proporcionar un refuerzo positivo así como también motivación”.

Estos rastreadores, que pueden costar entre unos $100 y hasta más de $200, utilizan tablas y gráficos llamativos para mostrar los datos. También dan ánimo con elementos tales como caritas sonrientes.

Algunos vibran o suenan una alarma para darle un “toquecito” al usuario cuando ha pasado demasiado tiempo inactivo. Los usuarios pueden compartir los datos con una comunidad en internet y pueden chatear con otros que han tenido los mismos hábitos de actividad física.

“Los sensores de actividad hacen que la gente piense en comer saludablemente y en hacer ejercicios. Para los que estén interesados en conocer los detalles de sus hábitos y les guste la tecnología, los sensores son una manera conveniente de ver la información”, dijo Alan Seifer, M.D., médico de cuidados primarios de Baptist Health Medical Group.

Pero añade, no es obligatorio tenerlos para mantener la salud y el bienestar. “La fórmula es realmente simple. Siga el consejo de su madre: coma saludablemente y haga ejercicios con regularidad”.