Cómo encontrar serenidad durante las fiestas

No importa las fiestas que usted celebre, puede aprender algo de Charlie Brown, el personaje de los dibujos animados, en su búsqueda anual de calma y significado durante los días tan ocupados de la época festiva.

Una sobrecarga de obligaciones, estrés y malos hábitos de alimentación son sólo unos cuantos de los obstáculos que experimentan muchas personas, a pesar de sus buenas intenciones. Hacer una pausa y  poner prioridades puede transformar su temporada festiva y proteger su salud, según los expertos.

La prevención es la clave del bienestar. Primero, hágase algunas preguntas importantes, dijo el Reverendo Guillermo Escalona, director de educación pastoral de Baptist Health South Florida.

“¿Qué significa esta fiesta para mi? ¿A qué debo verdaderamente dedicar mi energía?”, dijo él.  “¿No será todo acerca de las personas, los verdaderos regalos – y si tenemos una conexión con Dios, acerca de disfrutar lo que Dios nos está tratando de decir a través de esta fiesta?”

Una mirada hacía atrás a las fiestas pasadas puede ser muy reveladora, dijo él, particularmente si el resultado fue tristeza, rabia y agotamiento – ya sea físico, emocional, espiritual o financiero.

“¿Dónde invertí mi energía? ¿Mi tiempo, mi talento, mi tesoro? ¿Valió la pena?”

 A menudo la gente ve las celebraciones de la temporada como sinónimo de exceso, lo que puede significar alejarse de las rutinas de salud normales, dijo Manuel Torres, M.D., un médico de Baptist Health Primary Care, cuyo enfoque incluye la medicina preventiva y promover los estilos de vida saludables en sus pacientes. Las consecuencias, dijo él, pueden ser enfermedades e inclusive hasta una visita a la sala de emergencia.

Consejos saludables para las fiestas

Para asegurar unas fiestas más saludables y más felices, el Dr. Torres y el Rev. Escalona ofrecen aliento y la siguiente receta:

“El famoso cuento de Génesis se trata de un Dios que pausa”, dijo el Rev. Escalona. “Él no está ocupado, está siendo productivo”.