Choquen los codos en vez de darse las manos: Se urge la ‘distancia social’ para combatir el Coronavirus

En la nueva era dela Enfermedad del Coronavirus 2019 (COVID-19), el concepto que debemos tener enmente es el de la “distancia social” – la cual debe poner una pausa en la prácticadel saludo dándose las manos y el abrazo solidario. En vez, salude con unchoque del codo – la manera más segura de saludar físicamente a alguien queesté saludable – por ahora.

En vez de darse las manos, chocar lasmanos o inclusive chocar puños, el Cirujano General de los EE.UU. Jerome Adams,M.D., recientemente introdujo el choque de los codos en una conferencia deprensa en Connecticut como una posible alternativa para evitar el Coronavirus.“Probablemente debemos evitar darnos las manos por algún tiempo”, dijo el Dr.Adams a los reporteros.

Los expertos de Baptist Healthhicieron eco de ese sentimiento en una mesaredonda en Resource Live transmitida eninglés acerca de COVID-19.

“Este no es el momento de darse lasmanos” afirmó Aileen Marty, M.D., profesora de Enfermedades Infecciosas de laFacultad de Medicina Herbert Wertheim de Florida International Universitydurante la mesa redonda.

En efecto, el término “distanciasocial” – refiriéndose a mantener una distancia física los unos de los otrospara evitar la propagación de COVID-19 – está resonando por toda la sociedad,incluyendo en sitios de trabajo, escuelas, iglesias, instalaciones médicas,aeropuertos, eventos deportivos y cualquier lugar público donde se den cita lasgrandes multitudes.

Los Centros Para elControl y la Prevención de Enfermedades de los EE.UU. (CDC por sus siglas en inglés) está urgiendo a los adultos mayores ya cualquier persona con una condición de salud subyacente a que “eviten lassituaciones que les pongan en mayor riesgo para una enfermedad más severa. Estoconsiste de evitar los lugares donde hay mucha gente, y evitar los viajes pocoesenciales tales como los viajes largos en avión, y especialmente los barcos decruceros”.

Una distancia de por lo menos 6 pies

Sin embargo, un choque de los codospuede no ser tan seguro si uno de los que está saludando tiene síntomasasociados son COVID-19 – fiebre, tos y dificultad respiratoria de leve asevera, incluyendo falta de aire. Una distancia segura de alguien que estéenfermo debe ser de por lo menos seis pies, según los CDC.

Los oficiales de salud dicen que elcoronavirus se propaga principalmente por medio de gotitas cuando una personainfectada tose o estornuda, lo cual es parecido a la manera en la cual sepropaga la influenza. Los adultos mayores con condiciones de salud subyacentestales como diabetes y enfermedades cardiacas, pulmonares y renales están enmayor riesgo para las serias complicaciones, potencialmente mortales, delCOVID-19.

“Vamos a no saludarnos de la maneraamistosa y cálida en que usualmente lo hacemos”, dice la Dra. Marty. “Tengamosun poco de distancia social y busquemos la manera adecuada de expresar nuestroafecto sin esos abrazos o sin darnos las manos. Eso es algo fundamental”.

La distancia social es solamente unaspecto de la protección contra las infecciones. El otro gran aspecto es lahigiene, con el lavado adecuado de las manos como lo número uno en la lista.

El lavado adecuado de las manosinvolucra usar agua y jabón para lavarse bien las manos por 20 segundos. Evitetocarse cualquier parte de la cara, los ojos, la nariz o la boca. Y tenga enmente que los virus pueden vivir por varias horas en superficies duras talescomo las mesas de los restaurantes, los mostradores de las cafeterías, losreceptores telefónicos, los teclados de las computadoras y los pomos de laspuertas.

“Usted absolutamente debe practicar lahigiene de las manos”, resalta la Dra. Marty. “Me refiero al lavado adecuado delas manos. Y no solo se trata del tiempo (20 segundos o más), sino de tambiénlimpiarse las uñas y al hacer esto usted se saca el virus de la parte de abajode las uñas, poniendo atención a cada dedo individual y a las muñecas. Luegoséquese las manos adecuadamente, preferiblemente con un papel toalla”.

La Dra. Marty y los oficiales de saludpública también enfatizan que mantenerse saludable y libre de estrés es lamejor manera de mantener su sistema inmunológico en su forma más eficaz paracombatir las infecciones.

“Dele a su cuerpo la mejor oportunidadde estar en bajo riesgo para esta infección – y eso quiere decir que debe haceresas cosas que fortalezcan su sistema inmunológico”, dice la Dra. Marty.“Duerma buen por las noches. Eso es algo muy refrescante para el sistemainmunológico – y eso significa dormir entre siete y ocho horas si usted puedelograrlo.

“Consuma alimentos saludables ynutritivos de manera balanceada. Y, por supuesto, haga ejercicios. Si puede iral gimnasio, vaya al gimnasio. Si no puede ir, salga a correr o haga unacaminata rápida, o por lo menos suba las escaleras si sus rodillas están enbuenas condiciones…dé por lo menos 10,000 pasos al día. Esas son las cosasfundamentales que fortalecen su sistema inmunológico”.