Alerta de Bienestar: Dispositivos para mantenerse motivado

Si busca un poco de motivación para bajar de peso o para mejorar su salud en general, un rastreador personal de ejercicio puede ayudarle a alcanzar su meta.

Estos dispositivos portátiles han aumentado en popularidad durante los últimos años y no se ha visto señal de que se detengan. Los dispositivos portátiles típicamente trabajan en conjunto con las aplicaciones de los “smartphones” y con sitios cibernéticos para ayudarle a ver su actividad, fijar metas de salud, compartir su éxito con amigos, y para proporcionar ese poco de motivación adicional que les hace falta a la mayoría de las personas para pararse del sofá.

Estos rastreadores de ejercicio miden de todo, desde el movimiento en general y el ejercicio, hasta las calorías que usted quema y los patrones de sueño. Vienen en distintos estilos para acomodarse a sus preferencias. Es más, varios rastreadores de ejercicio populares parecen pulseras y algunos también sirven de reloj.

Hay otros que se enganchan y son tan pequeños que caben en el bolsillo. Con tantos estilos para escoger, asegúrese de investigar bien antes de comprarlos.

Le ofrecemos estos consejos para ayudarlo decidir cual debe comprar:

• No compre un rastreador con herramientas que usted nunca va a utilizar.
• Piense en lo que usted desea rastrear y en el nivel de comodidad del dispositivo.
• Considere cuán discreto o escandaloso quiere que sea el dispositivo que lleva en su muñeca.
• Asegúrese de que el rastreador que escoja se pueda sincronizar con sus otros dispositivos.

Marcas populares actualmente de vente en el mercado:

• Garmin Vivofit.
• Flex.
• Misfit Shine.
• Fitbit One.
• Jawbone UP, y
• Withings Pulse.

No importa si sus metas de salud son pequeñas o si usted espera lograr una transformación total, el uso de un rastreador personal de ejercicio le hará más consciente de su nivel de actividad.

Georgelena Saborío es una fisióloga de ejercicio y supervisora del Departamento de Ejercicio para empleados de Baptist Health South Florida, posición que ocupa hace 10 años. Saborío obtuvo su grado de Bachiller en Fisiología de ejercicio y es una Fisióloga de ejercicio certificada por el American College of Sports Medicine. En Baptist Health, ella provee y supervisa todos los eventos de ejercicio y bienestar así también como los gimnasios para empleados. Ella ha servido como miembro del Chamber South Wellness Committee por cuatro años, asistiendo y proporcionando programas de ejercicios y educación a sus miembros y a la comunidad.